💙 Dormir bem é muito mais do que descansar — é prevenir doenças e cuidar da saúde.
Durante o sono, o corpo se regenera, equilibra os hormônios e fortalece o sistema imunológico. Quando o descanso é insuficiente, aumentam os riscos de obesidade, hipertensão e até câncer de próstata.
🌿 A falta de sono também afeta o humor e a energia para manter hábitos saudáveis. Por isso, priorizar o descanso é um gesto de autocuidado.
✨ Dicas rápidas:
Desconecte-se das telas antes de dormir.
Evite café e refeições pesadas à noite.
Crie um ambiente tranquilo e escuro.
Na Oncoexpress, lembramos: prevenir também é permitir que o corpo descanse.
💡 Dormir bem é cuidar da vida.
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