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Como lidar com a ansiedade na quarentena?

De acordo com a OMS o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e é provável que este fato piore durante e após a quarentena. 

Enfrentar uma guerra contra um vírus invisível está causando transtorno de estresse e ansiedade na maioria da população, estudos apontando que isso pode deixar marcas traumáticas nos sobreviventes da Covid-19. Aprender a lidar com a ansiedade é importante do contrário poderá ocorrer um impacto negativo na saúde mental e até física das pessoas.

Então, como lidar com a ansiedade na quarentena? Segue abaixo algumas dicas da Oncoexpress:

  1. Leia livros;
  2. Escute música;
  3. Assista filmes;
  4. Compartilhe histórias positivas;
  5. Seja otimista;
  6. Faça exercícios físicos;
  7. Tenha uma boa alimentação. 

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